Archivio notizie

 15-mar-21
MINDFULNESS AL FEMMINILE - DONNE PER LE DONNE 2021
MINDFULNESS AL FEMMINILE - DONNE PER LE DONNE 2021

Pillole di mindfulness… vitamine per mamme e bambini

   Se cercate sul vocabolario inglese-italiano Hazon il sostantivo mindfulness, questa complessa e inusuale parola inglese, troverete tre significati: ‘cura’, ‘attenzione’, ‘diligenza’. Se la cercate sul dizionario dell’Università di Oxford non ne troverete nessuno, per meglio dire non troverete nemmeno la parola. Per la precisione, il significato citato è diverso, perché mindfulness è traducibile più correttamente con ‘consapevolezza’, anche se il termine inglese corrispondente è ‘consciousness’ o ‘awareness’. Ma se scomponiamo il sostantivo e uniamo il termine ‘fullness’, pienezza, al termine ‘mind’, mente, otteniamo ‘pienezza della mente’, e da qui ‘consapevolezza’. 

  E questo è il significato di una disciplina nata, in Occidente, in tempi relativamente recenti, che mira proprio ad educare alla attenzione mentale “intenzionale nel presente e in maniera non giudicante”. Questa, in estrema sintesi la definizione che ne dà il divulgatore, il neuroscienziato americano Jon Kabat-Zinn, professore al Massachusetts Institute of Technology, in un libro pubblicato nel 1994, il cui l’autore riprende la filosofia specifica seguita, possiamo dire da sempre, dai monaci buddisti tibetani. Ma in che cosa consiste praticamente e in termini più accessibili e comprensibili la disciplina della mindfulness? È un training della consapevolezza, controllo dell’attenzione e riduzione dello stress, attraverso il raggiungimento di uno “stato di calma mentale”. Jon Kabat-Zinn è infatti il direttore del più importante istituto americano di neuroscienza delle emozioni, che si occupa di questo settore. 

   Il percorso dedicato si basa - precisa la dott.ssa Pamela Cortinovis, psicologa dell’età evolutiva e psicoterapeuta Act (Acceptance Commitment Therapy) - su un “allenamento attraverso lo strumento della mindfulness, allenamento che ha degli importanti effetti di ben-essere su corpo e mente di grandi e piccoli”. Sì, anche dei bambini, ed in questo sta la relativa novità. In un “tempo di incertezza come quello che stiamo vivendo - afferma la dott.ssa Cortinovis - proporrei uno spazio di riflessione, con uno sguardo di speranza e positività, sull’importanza di allenare la nostra mente e quella dei bambini ad una maggiore consapevolezza di quello che facciamo, sentiamo e pensiamo nel momento del qui e ora, per poter usare al meglio le nostre risorse”.

   Questo è l’oggetto e il senso della diretta Facebook di giovedì 18 marzo 2021, ore 21-22, promossa dal comune di Paitone nell’ambito del programma di incontri organizzati da Donne per le donne; diretta a cura della stessa dott.ssa Cortinovis e intitolata significativamente “mindfulness al femminile - pillole di mindfulness… vitamine per mamme e bambini”. Perché la proposta non è diretta solo agli adulti ma, attraverso le mamme, anche ai bambini. “In particolare modo - sottolinea ancora la dott.ssa Cortinovis - può essere uno strumento per gestire le emozioni più faticose, quali rabbia, tristezza, ansia e paura, al fine di attivare la capacità di grandi e piccoli di rallentare e recuperare più calma ed attenzione per affrontare la quotidianità”.

  È un’esperienza e un impegno che vale la pena non trascurare, visto che gli effetti positivi sono “scientificamente dimostrati” e possono realmente cambiare la nostra vita. In meglio, naturalmente. Provare per credere.

Franco Tarsi

Consigliere alla cultura comune di Paitone

 
Maggiori informazioni MINDFULNESS AL FEMMINILE - DONNE PER LE DONNE 2021
Files allegati
Autore AMMINISTRAZIONE
 
 

Altre notizie correlate

VACCINAZIONI FASCIA ETA\' 65 - 69 ANNI
VACCINAZIONI FASCIA ETA' 65 - 69 ANNI
17-apr-21
𝗣𝗥𝗘𝗡𝗢𝗧𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗩𝗔𝗖𝗖𝗜𝗡𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 Con ....
LETTERA DEL SINDACO AI CITTADINI - CAMPAGNA VACCINALE
LETTERA DEL SINDACO AI CITTADINI - CAMPAGNA VACCINALE
14-apr-21
Buongiorno, in questi giorni dovreste aver ricevuto tutti questa comunicazione. Ci preme contestualmente ribadire un tanto ....
Presidenza Consiglio dei Ministri - ORDINANZA N. 6.2021
Presidenza Consiglio dei Ministri - ORDINANZA N. 6.2021
13-apr-21
Si trasmette in allegato l'Ordinanza n. 6-2021 emanata dal COMMISSARIO STRAORDINARIO PER L’EMERGENZA COVID ....
AVVISO PUBBLICO DI MANIFESTAZIONE D\'INTERESSE
AVVISO PUBBLICO DI MANIFESTAZIONE D'INTERESSE
09-apr-21
Si riporta in allegato il dettaglio di quanto indicato nel titolo della notizia Cordiali saluti  

DECRETO-LEGGE 1 aprile 2021, n. 44
DECRETO-LEGGE 1 aprile 2021, n. 44
07-apr-21
Buongiorno, si pubblica in allegato DL APRILE 2021 ed una sintesi delle misure in vigore dal 7 Aprile 2021 in Lombardia ....
ADESIONE CAMPAGNA VACCINALE  - CITTADINI CON ETA\' COMPRESA TRA I 75 ED I 79 ANNI
ADESIONE CAMPAGNA VACCINALE - CITTADINI CON ETA' COMPRESA TRA I 75 ED I 79 ANNI
01-apr-21
Buongiorno, si informa che da domani (venerdì 2 aprile) in Lombardia, tramite il portale di Poste italiane, sarà ....
CONSIGLIO COMUNALE DEL 31.03.2021
CONSIGLIO COMUNALE DEL 31.03.2021
29-mar-21
In allegato comunicazione per la cittadinanza, relativa alla convocazione del Consiglio Comunale del 31.03.2021  
ORDINANZA CHIUSURA STRADA - EMERGENZA COVID19
ORDINANZA CHIUSURA STRADA - EMERGENZA COVID19
19-mar-21
Si trasmette in allegato quanto indicato nel titolo della notizia. La misura di emergenza, entra in vigore con effetto ....

SINTESI MISURE ZONA ROSSA IN VIGORE DAL 15 MARZO 2021
SINTESI MISURE ZONA ROSSA IN VIGORE DAL 15 MARZO 2021
13-mar-21
Di seguito una sintesi delle principali *misure in vigore da lunedì 15 marzo* *DA LUNEDÌ TUTTA LA LOMBARDIA ....
NUOVO GESTORE ILLUMINAZIONE PUBBLICA
NUOVO GESTORE ILLUMINAZIONE PUBBLICA
12-mar-21
Si comunica che a far data 01 Marzo 2021, il nuovo gestore del servizio di illuminazione pubblica è CITELUM In ....